Mattina:  prova strenght

Muscle up +12 kg max rep
Pull up +32kg max rep
Dip parallele  +48kg max rep

Pomeriggio: prova endurance 

Circuito 1: 5 muscle up + 15 dob + 10 pull up + 3 muscle up + 12 dob + 8 pull up  + 1 muscle up + 10 dob + 6 pull up + 25 push up 

Circuito 2: 5 pull up & 5 muscle up 4/4 3/3 2/2 1/1 30 dip parallele + 10 pull up + 1 mu + 20 push up + 1 mu

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PROGRAMMA

09.00 – 10.00 (ritrovo atleti)
10.00 – 10.30 (prima prova “Standard Uomo")
10.30 – 11.00 (prima prova “Ladies")
11.00 – 11.45 (Gara Zavorre “Élite Uomo”)
11.45 – 12.15 (Gara “Under16”)
12.15 – 13.30 pausa pranzo
13.30 – 14.00 (Seconda prova “Standard Uomo")
14.00 – 14.45 (prima prova resistenza “Élite Uomo")
14.45 – 15.15 (Seconda prova "Ladies”)
15.15 – 16.00 (Seconda  prova resistenza “Élite Uomo")
16.00 – 17.00 Meeting libero e conteggio risultati
17.00 – 17.30 Premiazioni