MAN ELITE

PARTENZE CATEGORIA - GARA BATTERIE

10:00 – 10:30 Man Elite Gara 1 
11:30 – 12:00 Man Elite Gara 2 
15:30 – 16:30 Man Elite Semifinali&Finali 
16:30 – 17:30 Tutte categorie PREMIAZIONE


STRUTTURE PROVE PER CATEGORIE

GARA 1

MUSCLE UP                    5 Reps  
BAR DIP                         30 Reps      

PULL UP                         15 Reps  
30” ISO PULL UP
30” ISO PULL UP 90°  
PUSH UP                       30  Reps    

4' TEMPO MAX

GARA 2

PULL+MUSCLE UP (1+1) X 5 Reps       
DIP PARAL                          20 Reps      

SQUAT KTL +32KG             25 Reps    
PULL UP                              10 Reps      
DIAMOND PUSH UP           30 Reps 

SEMIFINALE

PULL UP                             10 Reps    
DIP PARAL                          30 Reps      

MUSCLE UP                        10 Reps      
PUSH UP                             30 Reps      
PULL UP                              10 Reps      
30” ISO PULL UP
30” ISO PULL UP 90°  

Finale: Circuito A Sorpresa