Circuito 1: 3 muscle up + 15 dob + 10 pull up + 25 push up + 10 chin up + 15 push up

Circuito 2: 10 pull up + 15” iso fronte sbarra + 15 dip parallele + 5 pull up + 15” iso fronte sbarra + 10 dip parallele + 20 push up

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PROGRAMMA

09.00 – 10.00 (ritrovo atleti)
10.00 – 10.30 (prima prova “Standard Uomo")
10.30 – 11.00 (prima prova “Ladies")
11.00 – 11.45 (Gara Zavorre “Élite Uomo”)
11.45 – 12.15 (Gara “Under16”)
12.15 – 13.30 pausa pranzo
13.30 – 14.00 (Seconda prova “Standard Uomo")
14.00 – 14.45 (prima prova resistenza “Élite Uomo")
14.45 – 15.15 (Seconda prova "Ladies”)
15.15 – 16.00 (Seconda  prova resistenza “Élite Uomo")
16.00 – 17.00 Meeting libero e conteggio risultati
17.00 – 17.30 Premiazioni