LADIES

PARTENZE CATEGORIA - GARA BATTERIE

10:30 – 11:00 Ladies Gara 1 
13:30 – 14:30 Ladies Gara 2 
16:30 – 17:30 Tutte categorie PREMIAZIONE


STRUTTURE PROVE PER CATEGORIE

GARA 1

BURPEES                 10 Reps   
ROW ANELLI            10 Reps     
BOX JUMP                10 Reps     
PUSH UP                  10 Reps       
 
TUTTO X 2 VOLTE - 4' TEMPO MAX
 
GARA 2
 
PULL UP                    5 Reps       
SQUAT                     30 Reps       
BOX DIP                  12 Reps       
SQUAT                     30 Reps       
CHIN UP                    6 Reps       
 
6' TEMPO MAX
 
CON L'AIUTO DELL'ELASTICO CI SARA' 1' DI PENALITA'