Codice CONI BI001 - attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

E’ un tipo di Yoga che si è adattato al concetto di fitness moderno, combinando le pose dello hatha yoga a squat, sit up, push up e altri esercizi tradizionali del fitness. Tutti possono praticare yoga fitness ad ogni livello di allenamento, poiché ogni movimento ha dei corrispondenti più o meno difficili che si adattano alle possibilità di tutti. E’ un’attività ideale sia per chi vuole allenare la mente e concentrarsi sul rilassamento e lo scarico delle tensioni sia per chi vuole perdere peso, inserendo esercizi di fitness tradizionale che scolpiscono il corpo, allungando i muscoli e aumentando la flessibilità.

Yoga strong è invece un’attività maggiormente dedicata al lavoro fisico, pur non trascurando la parte di respirazione e rilassamento. Alternando i corsi è facilmente raggiungibile l’obiettivo di benessere psico-fisico.